Когда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромФорум: Когда нужно принимать душ: утром или вечером
Когда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромФорум: Когда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромФорум: Когда нужно принимать душ: утром или вечером
Когда нужно принимать душ: утром или вечером

Когда нужно принимать душ: утром или вечером

12.12.2017 0 Автор Форум

Утренний и вечерний душ имеют свои преимущества и недостатки, пишет TIME.
«Утренний душ поможет «встряхнуть» с вас остатки сна, а вечерний – расслабить перед сном», – рассказывает директор исследовательской программы «Сон и здоровье» Университета Аризоны Майкл Гранднер.
Что делает с нами вечерний душ
Вечером температура тела начинает снижаться и падает еще больше, когда мы спим. Именно поэтому часть экспертов выступает против спортивных упражнений на ночь. Физическая активность может повысить температуру и мешать сну.

 

Душ перед сном тоже разогреет кожу, но ненадолго. Вы быстро охладите ее, вытираясь полотенцем. Этот процесс похож на потения: испарение влаги кожи приводит к ее охлаждению. Таким образом, вы сможете быстрее заснуть, показывает исследование.
«К тому же, когда вы принимаете душ вечером, у вас есть время подумать и «проветрить» мысли перед сном», – добавляет Гранднер.
«Еще одним преимуществом вечернего душа является то, что в течение дня наше тело, особенно волосы, собирает различные виды аллергенов и раздражителей, – рассказывает профессор дерматологии Пенсильванского университета Джордж Сотсарелис. – Если вы с этим всем придете домой и ляжете спать без душа, будете загрязнять свою постель. Это может стать большой проблемой как зимой, так и во время сезонного обострения аллергии».
После вечернего душа нежелательно ложиться спать с влажными волосами, это разрушает структуру волосяных фолликул.
«Когда влажность воздуха падает, особенно зимой, сухая кожа становится более распространенной проблемой, – рассказывает профессор дерматологии Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл. – Поэтому ограничтесь одним приемом душа в день. Также важно не забывать пользоваться увлажняющим кремом».
Напомним, ранее специалисты рассказали, какой душ лучше – холодный или горячий.

Когда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромФорум: Когда нужно принимать душ: утром или вечером
Когда нужно принимать душ: утром или вечеромКогда нужно принимать душ: утром или вечеромФорум: Когда нужно принимать душ: утром или вечером