Какие продукты снижают артериальное давление?

Какие продукты снижают артериальное давление?

Одно из самых распространенных заболеваний человечества – гипертония, то есть повышенное давление. Такой диагноз ставят около трети всего населения Земли. Для того чтобы сердце нормально работало, его следует снабжать различными веществами, содержащимися в медицинских препаратах. Нередко для повышения эффективности лекарств люди прибегают к народной медицине. Далее будут рассмотрены основные продукты питания, понижающие артериальное давление и нормализующие работу всей сердечно-сосудистой системы.

ТОП-4 продуктов, понижающих давление:

1. Свекла

Данный овощ содержит в себе большое количество такого вещества, как магний. Этот элемент периодической таблицы имеет свойство расширять сосудистые стенки, снимать спазмы и оказывать мочегонное действие.

Кроме того, свекла прекрасно выводит из организма вредные токсины и вещества, устраняет возникновение тромбов. Данный овощ крайне рекомендуется ввести в рацион людям, имеющим гипертонию. Наиболее благотворно влияет на организм сок из свеклы.

Приготовить его довольно несложно:

• С помощью соковыжималки получить свекольный сок. Если нет такой техники, можно заменить ее теркой. Тогда свеклу необходимо измельчить, потом самостоятельно выжать руками в объемную емкость;

• Со свекольным отлично сочетается морковный сок. Разбавлять их нужно в соотношении 1:1;

• Употреблять следует перед основными приемами пищи

2. Сельдерей

Травяное растение богато различными органическими кислотами: уксусной, глутаминовой, щавелевой. Помимо таких веществ, в сельдерее содержится много витамина A, B, C, PP, K, E и витамины группы B. Макроэлементы нормализируют обмен веществ и благотворно влияют на функционирование систем организма.

Если регулярно включать в свой рацион сельдерей, то снабжающие кровью сосуды станут более крепкими, сердце и почки стабилизируют свою работу, а кровообращение улучшиться.

Врачи часто дают совет: необходимо употреблять отвары из сельдерея. Рецепт лекарственного отвара:

• Хорошо промыть все части овоща;

• Отделить верхнюю часть и залить ее двумя стаканами воды;

• Поставить на небольшой огонь и ждать, пока вода закипит;

• Кипятить данную смесь около получаса.

Употреблять такой настой необходимо за час до еды 1-2 раза.

3. Гранат

Ягоды дерева содержат в себе много калия, который нужен для нормального функционирования всех мышц и в особенности сердечной. А также в гранате достаточно витаминов группы A, E, C, B1 и B2. Съедая несколько гранатов в неделю или пить сок из него, можно повысить состояние центральной и периферической нервной системы, усилить эластичность сосудов, предупредить возникновение атеросклеротических бляшек.

При повышении давления следует выпивать половину стакана свежего гранатового сока или полграната утром и вечером за полчаса до еды.

4. Чай

Хорошее действие по снижению давления оказывает зеленый чай и каркаде. Если регулярно употреблять один из таких видов чая, можно предотвратить появление сгустков крови, то есть тромбов, повысить прочность сосудов, уменьшить уровень холестерина в крови.

Чай необходимо употреблять регулярно, несколько раз в день. Положительный эффект от него можно заметить через несколько дней, конечно, если правильно приготовить.

При высоком давлении необходимо пить чай, заваренный слабо, а крепкий – при низком.

Употребление данных продуктов не вылечит гипертонию, а лишь уменьшит симптомы. Следует обязательно обращаться к лечащему врачу.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •