Подводные камни материнства – все о послеродовой депрессии

Подводные камни материнства – все о послеродовой депрессии

Девятимесячное ожиданиекарапуза, мучительныероды и вот перед вами лежит ваше маленькое счастье. Но с каждым днем радость материнства, эйфория проходят и сменяются раздражительностью, апатией и подавленным состоянием. Не стоитотчаиваться и пускать все на самотек. Нужно немедленно действовать.

По статистике от 10 до 40% молодых мам проходят через послеродовуюдепрессию. В этой ситуации, прежде всего, страдает ребенок, который недополучает тепло, ласку и любовь от самого дорого ему человека. Крометого, общая атмосфера в семье становится напряженной и в воздухевитает дух скандалов, обид и взаимных претензий. В результатеотношения между молодыми родителями ухудшаются.

Депрессия бывает легкой и тяжелой формы. В любом случае эта проблематребует решения. Молодую маму можно понять, ведь не каждый человекморально готов к такой кардинальной перемене в жизни. Кроме того, зачастую ожидания и представления о материнстве не совпадают среальностью.

На появление послеродовой депрессии влияет множество факторов:

— Гормональные изменения. Активная выработка во время беременностигормонов эстрагон и прогестерон после родов приходит в норму, темсамим, влияя на нервную систему.

— Наследственная предрасположенность. Если ваша мама или бабушка страдали от такой проблемы, вполне возможно депрессия одолеет и вас.

— Внутренний конфликт. Отсутствие свободы, отдыха, новые обязанностии полная занятость детскими хлопотами – чем не причина для грусти.

Как же побороть подавленное состояние? Вот несколько полезныхсоветов:

— не старайтесь все сделать самостоятельно, привлекайте помощников. Вам тоже нужно отдыхать и набираться сил;

— кормите младенца грудью. Этот процесс запускает выработку гормоналюбви – пролактина;

— не замыкайтесь в себе и делитесь наболевшим с мужем, родными, друзьями. После того, как выговоритесь, и на душе станет легче, и советзаодно получите;

— уделяйте себе время – слушайте любимую музыку, читайтеувлекательную книгу, делайте приятные покупки.

— следите за своей внешностью. Новая стрижка или красивый маникюрвсегда поднимут настроение.

Сделав хотя бы малую толику из выше перечисленного, вы и не заметите, как послеродовая депрессия бесследно исчезнет.